今日は、お昼のバランスがあまり良くなかったからお野菜中心に????✨ ◆小松菜、ナスと豚肉の炒め物
(油なしで豚肉80g)
◆トマト
おくらとブロッコリー(蒸し)
◆豆苗と切り干し大根ほか色々野菜のお酢サラダ
????切り干し大根を戻して、
好きなお野菜とお酢を和えてゴマをふったもの。
◆納豆
◆玄米120g
お昼ご飯が、パスタとパンなど炭水化物や脂質が中心になってしまった夜のご飯は、食物繊維やビタミンを中心に食べるのがおススメです☺️???? #岡山
#パーソナルトレーナー
#女性向け
#健康
#ダイ
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm
Składniki: (12 - 14 porcji)
800 g mięsa mielonego z kurczaka
4 jajka ( 3 1)
3 łyżki tartej bułki
2 ząbki czosnku
3 łyżki posiekanej natki pietruszki
1 łyżka musztardy
3 łyżki sosu sojowego
3/4 łyż
2nd grade studies butterflies at the Franklin Park Conservatory
