〇〇だけダイエットや 我慢した一時的なダイエットではなく 【健康美容ダイエット】を目指す女性へ、 1500kcal以下のカロリービタミン、ミネラル、その他の栄養も満点な１日の食事です！！ 〜朝ご飯〜 ◆プロテイン(牛乳割り) ◆卵1個???? ◆果実1/4〜1/2 を摂るだけで十分です！！ 〜昼ごはん〜 ◆玄米120g(白米でもok) ◆鶏胸肉のホイル蒸し 鶏肉70g〜80gの下に玉ねぎ、パプリカ、アスパラを入れ、塩胡椒、オリーブオイルを小さじ1をかけてアルミホイルを閉じて5分〜10分焼くだけ ◆豆腐＋
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