全部で500kcal台 栄養満点の献立です！！ しかも、メインのキャベツ蒸しは調理時間１０分✨ ◆玄米(120g ◆おくら納豆 ◆きゅうり、わかめ、パプリカの酢の物 ◆小松菜、あげ、豆腐の味噌汁 ◆鶏肉と野菜のキャベツ蒸し キャベツに家にある余ったお野菜(今回は、余ったパプリカとブロッコリーの芯) と、叩いて引き伸ばした 鶏胸肉(皮なし)をキャベツで巻いて、耐熱皿に乗せ、 塩胡椒少々。ラップして700wで５分。 ポン酢で食べても美味しいです????✨ いろんな野菜を巻けるので、家に余った野菜が大活躍し
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