全部で500kcal台
栄養満点の献立です！！
しかも、メインのキャベツ蒸しは調理時間１０分✨ ◆玄米(120g
◆おくら納豆
◆きゅうり、わかめ、パプリカの酢の物
◆小松菜、あげ、豆腐の味噌汁 ◆鶏肉と野菜のキャベツ蒸し
キャベツに家にある余ったお野菜(今回は、余ったパプリカとブロッコリーの芯)
と、叩いて引き伸ばした
鶏胸肉(皮なし)をキャベツで巻いて、耐熱皿に乗せ、
塩胡椒少々。ラップして700wで５分。
ポン酢で食べても美味しいです????✨ いろんな野菜を巻けるので、家に余った野菜が大活躍し
Pieczeń rzymska z kurczaka ???????????? Keksówka: 26 cm
Składniki: (12 - 14 porcji)
800 g mięsa mielonego z kurczaka
4 jajka ( 3 1)
3 łyżki tartej bułki
2 ząbki czosnku
3 łyżki posiekanej natki pietruszki
1 łyżka musztardy
3 łyżki sosu sojowego
3/4 łyż
2nd grade studies butterflies at the Franklin Park Conservatory
