ダイエット中のお役立ち献立✨ 500kcal台弁当(弁当) ◆豆苗とえび(4尾)、卵の塩胡椒炒め(卵は2人前で1つ) ◆おくら、ブロッコリー(すりごま) ◆ミニトマト ◆切り干し大根(小鉢1/2) ◆かぼちゃの煮付け(１個) ◆ゆで卵(半分) ◆玄米110g かぼちゃ、切り干し大根には糖質が含まれるため、玄米を少し減らしてます????✨ 芋類や、糖質が高いものを入れる場合はご飯を10〜20g減らすとバランスが整います???????? #岡山 #パーソナルトレーニング #ピラティス #筋トレ #ヘルシー | SnapWidget

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by mana_pilates0318 7 years ago | via Instagram

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by restodebordeaux 9 years ago | via Instagram

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by restodebordeaux 9 years ago | via Instagram

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by restodebordeaux 9 years ago | via Instagram