ダイエットお役立ち献立✨ なんとこれで500kcal以下！！ しかも栄養満点です????♀️ ????えびと豆苗の卵とじ丼 1人前 ◆ご飯120g ◆エビ(冷凍)5尾 ◆豆苗(1/3) ◆卵 ◆醤油小さじ1/2 冷凍のエビをフライパンで蒸し焼きにし、火が通ったら豆苗を加え 醤油で味付ける。 卵を割り、小さじ1杯のお水を足してとく。 といた卵を炒めたえびと豆苗の周りにかけ、弱火にし、蓋(なければアルミホイル代用)をして卵に火が通ったところで(お好みの固さ)ご飯の上に乗せる。 ◆きゅうりとトマトのもず
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