ダイエットお役立ち献立✨
なんとこれで500kcal以下！！
しかも栄養満点です????♀️ ????えびと豆苗の卵とじ丼
1人前
◆ご飯120g
◆エビ(冷凍)5尾
◆豆苗(1/3)
◆卵
◆醤油小さじ1/2
冷凍のエビをフライパンで蒸し焼きにし、火が通ったら豆苗を加え
醤油で味付ける。
卵を割り、小さじ1杯のお水を足してとく。
といた卵を炒めたえびと豆苗の周りにかけ、弱火にし、蓋(なければアルミホイル代用)をして卵に火が通ったところで(お好みの固さ)ご飯の上に乗せる。 ◆きゅうりとトマトのもず
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