こんばんは、Maiです????
皆さま、お久しぶりです????
最近投稿サボっておりました…
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さて、今日は夜練の様子をシェア。
どちらもクラスでよく練習する開脚前屈、プラサリータパドッタナーサナ。
足を開く幅を変えると、何が起きる…？？
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ついつい頭を床につけたくて、足幅広くとっちゃうことあると思うんです。
1枚目の写真は足幅を狭く、2枚目は広くしたバージョンです。
でもこの写真を比べると…？
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私にとって、
裏腿（ハムストリング）に効いてるのはどっち？
肩が安定してるのはどっち？
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体によって
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