こんばんは、Maiです???? 皆さま、お久しぶりです???? 最近投稿サボっておりました… ＊ さて、今日は夜練の様子をシェア。 どちらもクラスでよく練習する開脚前屈、プラサリータパドッタナーサナ。 足を開く幅を変えると、何が起きる…？？ ＊ ついつい頭を床につけたくて、足幅広くとっちゃうことあると思うんです。 1枚目の写真は足幅を狭く、2枚目は広くしたバージョンです。 でもこの写真を比べると…？ ＊ 私にとって、 裏腿（ハムストリング）に効いてるのはどっち？ 肩が安定してるのはどっち？ ＊ 体によって
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