栄養満点500kcal台????
すぐ出来る❗️今日ゴーヤチャンプル献立✨
夏にピッタシのゴーヤチャンプルは、栄養たっぷりでボリューミーですょ????
#ゴーヤチャンプル ◆ゴーヤ1/5〜1/4
◆パプリカ(赤、黄)
◆ピーマン
◆卵1/2
◆木綿豆腐100g
◆豚肉40g
◆塩胡椒
を炒め合わせるだけ✨✨
#副菜
◆かぼちゃ蒸し
◆トマト
◆ブロッコリー
#しじみの味噌汁
#玄米120g
しっかり食べて健康的に痩せると、体重の数字以上に見た目がスッキリしてきます✨
ダイエットを頑張っている女性
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