ピラティス????‍♀️ おすすめエクササイズ???? ピラティスは、女性らしく美しいラインを作るためには本当に効果の出るエクササイズです???? 〜効果〜 ◆ヒップアップ ◆骨盤の歪み改善 ◆ぽっこりお腹改善 ◆O脚改善 ◆腰痛改善 ⚠️注意点⚠️ ❶腰をそって、つきあげないようにかかとで床を踏み、下半身の背面を使いながら。 ❷肩甲骨は床にベッタリついけたままで行ってください! ❸おへその下の腰の骨から足先までがまっすぐのラインを頑張って保ってください✨ #岡山 #アップライフギャラリー #ピラ
by mana_pilates0318 7 years ago | via Instagram

What if teachers could dramatically reduce the amount of time they spend reviewing and correcting student work and actually see better results in terms of student learning? - - - #learning #instagood #culture #teachersofinstagram #teachersfollowteachers
by officialascd 7 years ago | via Instagram

What if education leaders approached their work with the perspective of a designer? NEW book from @officialascd available now. #teachersofinstagram #teachersfollowteachers #teachersofig #iteachtoo #iteach #iteachhs #education #teacherlife #teacher #teac
by officialascd 7 years ago | via Instagram