ピラティス????‍♀️ おすすめエクササイズ???? ピラティスは、女性らしく美しいラインを作るためには本当に効果の出るエクササイズです???? 〜効果〜 ◆ヒップアップ ◆骨盤の歪み改善 ◆ぽっこりお腹改善 ◆O脚改善 ◆腰痛改善 ⚠️注意点⚠️ ❶腰をそって、つきあげないようにかかとで床を踏み、下半身の背面を使いながら。 ❷肩甲骨は床にベッタリついけたままで行ってください！ ❸おへその下の腰の骨から足先までがまっすぐのラインを頑張って保ってください✨ #岡山 #アップライフギャラリー #ピラ | SnapWidget

ピラティス????‍♀️ おすすめエクササイズ???? ピラティスは、女性らしく美しいラインを作るためには本当に効果の出るエクササイズです???? 〜効果〜 ◆ヒップアップ ◆骨盤の歪み改善 ◆ぽっこりお腹改善 ◆O脚改善 ◆腰痛改善 ⚠️注意点⚠️ ❶腰をそって、つきあげないようにかかとで床を踏み、下半身の背面を使いながら。 ❷肩甲骨は床にベッタリついけたままで行ってください！ ❸おへその下の腰の骨から足先までがまっすぐのラインを頑張って保ってください✨ #岡山 #アップライフギャラリー #ピラ

by mana_pilates0318 7 years ago | via Instagram

#屋頂上的貓是個非常可愛的景點，小小的街道，小小的社區，卻因可愛的貓彩繪而顯得生氣勃勃!! 重點是來過一次，還是會懷念這裏充滿歡笑聲的一景一物呢 #yolo #instagood #instalike #photooftheday #picoftheday #tagforlike #love #cute #like #beautiful #taiwan #children #小榛果愛漂亮

by smilebenjean 8 years ago | via Instagram

#屋頂上的貓是個非常可愛的景點，小小的街道，小小的社區，卻因可愛的貓彩繪而顯得生氣勃勃!! 重點是來過一次，還是會懷念這裏充滿歡笑聲的一景一物呢 #cat #yolo #instagood #instalike #photooftheday #picoftheday #tagforlike #love #cute #like #beautiful #taiwan #children #小榛果愛漂亮

by smilebenjean 8 years ago | via Instagram

熊野三山的那智大社!! 一旁是日本高度第一高的瀑布!! 今天天公作美賞給我們好天氣啊 #那智大社 #和歌山 #遊日盟族 #日盟國際 #yolo #instagood #instalike #photooftheday #picoftheday #tagforlike #japan #cute #like #beautiful

by smilebenjean 8 years ago | via Instagram