Turunkan lemak berkait dapat dengan pengecutan lemak lama sebanyak 3500 kalori dapat lah 0.5 grm turun . Mmg tu je rules dia, tak kisah lah ngan senam ke , dgn jaga makan ke, dgn jalan naik LRT 10000 langkah ke, dgn main besi ke . Sama juga
So ya otot...
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