腹斜筋トレーニング
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膝引き寄せ、ねじり、お尻が落ちないように体幹意識。
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ねじった脚の膝も出来るだけあげる。
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効かせてできれば脇腹つります。
10回5秒キープ左右×3set
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【＆AND HOSTEL AKIHABARA】
1階ラウンジが様々の色に変化するようになりました！✨
自分のピッタリの色を見つけてみてください！
We have our newest lights on display at our lounge! There are hundreds of colors to try so why don’t you come and find your favorite color??
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