#benchmarkrun today for D3 of #halfmarathontraining. .
7 min warmup
3 min hard
5 min cool down
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The guided run stresses running really slowly during the warmup and cool down, so I did. ????
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Warmup - 11:48 pace
Cool down - 12:50 pace
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Those 3 minutes?
Tattoo by @tony.b.tattoo ????
???? Tattoo Passion Shop
???? Décorateurs de peaux à Thonon depuis 2005 : 13 ans d'expérience, ça fait toute la difference ;-)
???? Bijoux, fringues et taxidermie
???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouage d'Evian
Manchette by @ashley_racana_tattoo ????
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???????? Tattoo Passion organise le salon du tatouag
Tattoo by @ashley_racana_tattoo ????
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